RFX・・・・8マーン!!(徒然cannondale日記改め)
ロード歴3年!! 愛車の「RFX8」に跨って・・・・ホビーレースに無謀な挑戦しています(^.^)。あと、ちょこっとだけ、競馬予想も・・・・。

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
レースも近づいてきたので、最近、真面目!?に練習に取り組んではいるのですが・・・・

一つだけ苦手な練習メニューが・・・・・

それは「もがき」→正式には、インターバルトレーニングっていうのかなぁ!?

もがき30秒→クールダウン1分→もがき30秒→クールダウン1分・・・・てな感じで3セット行っているのですが・・・・・


めちゃめちゃキツイ


ものの本によると「ケイデンス180~150で」なんて軽く書いているのですが・・・・


私の場合・・・・

1回目 ケイデンス160

2回目 ケイデンス130

3回目 ケイデンス120・・・・終わるころには100・・・・

完全に「売り切れ」てしまってます


しかも、この練習した後って、あまりに疲れるので、


「俺の寿命・・・・縮んでるんじゃないのぉぉぉ」


てな感覚に襲われるんですよねぇ。


なんで・・・・「今日はもがくかぁ」

なんて思いながら・・・・アルコールへ逃避行

いかん、いかんです。


って、あれーっ


そろそろもがきタイム60秒にしなくちゃだめかぁぁぁぁ


こりゃ・・・・確実に死ぬなぁ・・・・

                  ↓応援のクリックお願いします↓
      ブログランキング・にほんブログ村へ にほんブログ村 自転車ブログへ




スポンサーサイト

テーマ:自転車(スポーツ用) - ジャンル:スポーツ

コメント
この記事へのコメント
ものの本・・・ケイデンス180~150???
自分には絶対無理です。

すだほーくんさん160ですか。スゴイですね。

そんなにもがかないとトレーニングにならないんですね。
一度チャレンジしてみます。
2007/03/07(水) 18:33:56 | URL | adidaf #-[ 編集]
Re:adidafさん
ものの本・・・・サイクルスポーツなんですが・・・・

小さい字で、サラッと書いてるんですよねぇ(^.^)

160・・・・1回目だけですよぉ!!

これを3回連続出せたら・・・・周回遅れになってません(^.^)

しかし、速い人は・・・・トレーニングしてるんですねぇ。
2007/03/08(木) 09:39:03 | URL | すだほーくん #-[ 編集]
アルコール
やっぱりアルコール燃料の補給は必要ですね~ うちも頻繁に補給してま~す。問題は燃費の悪さかな~
2007/03/09(金) 11:03:32 | URL | ゆうてんじ #M8xwwSUo[ 編集]
Re:アルコール
燃料補給・・・し過ぎて、不完全燃焼しちゃってます(^.^)

今日は「もがくぞぉ」・・・とおもいつつ、気がつけばビールをグビグビ。

いかんですねぇ。
2007/03/09(金) 14:38:14 | URL | すだほーくん #-[ 編集]
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://sudahawk.blog72.fc2.com/tb.php/36-7ffef530
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。